如果我被霸凌了要怎麼辦?遭霸凌者

l告訴你的父母或是其他值得你相信的大人,他們能夠協助你不受霸凌。

l如果你在學校被霸凌,要告訴你的老師、學校的諮商輔導老師或校長。

 這行為不是打小報告。

l不要回擊。不要嘗試霸凌那個霸凌你的人。

l不要露出憤怒和害怕的神情,霸凌者喜歡看到被害者痛苦的表情。

l冷靜地告訴那個霸凌者停止他的行為…或者什麼都不說並離開現場。

l如果能力所及的話,也可以運用你的幽默感。舉例來說,如果有同學

 開你的服裝的玩笑,就笑笑說:「對啊,我也認為這件衣服有些

 可笑。」

l避免去霸凌可能出現的場合。所以,你應當避免:

²到校內人煙稀少的地方。

²確認你自己不會單獨去上廁所。

²搭公車時要坐在公車的前段。

²不要帶貴重物品或太多錢去學校。

²午餐時要與一群朋友一起用餐。

²回教室時,要走不同路線,或是與老師和同學一起走。

 

如果我在學校看到有人被霸凌要怎麼辦?旁觀者

 

l問自己:「幫助他是我的工作嗎?」想一想,如果霸凌發生在你身上

 ,你會有何感想。即使你與被霸凌者不是好朋友,你和其他孩子還是

 可以幫他一把。如果你幫助讓霸凌停止,你的學校也會變成一個更好

 的地方。

l 你可以幫忙想一想你可以採用的最好的方法:

²不要只是站在那兒…說些話。

²霸凌別人的孩子可能會覺得他們的行為很酷。在你覺得安全的

  狀況下,告訴那個霸凌者停止他的霸凌行為。告訴他你不喜歡

  這樣的行為,而且這個行為並不酷。

²不要以霸凌的方式反擊。你的行為只會情況更糟。

l如果你覺得那個狀況對自己不安全,也可以不要出面阻止霸凌。

 人不應該將自己置於危險之中。不過,你可以這麼做:

²對那個被霸凌者對話,如:「我對所發生的事情感到遺憾。」

  和「我不喜歡這種事發生。」幫助受害者了解,霸凌的發生不

  是他們的錯。與他們做朋友,邀請那個學生和你一起從事一些

  活動,如一起用餐,和一起做功課。每個人都需要朋友。

²告訴那個被霸凌者將事情告訴別人。可以與他一起做這件事以

  提供支持。

²要注意那些旁觀者(也就是觀看整個霸凌過程的人)。注意他

  們是否有大笑或是加入霸凌。如果有的話,這些孩子也是霸凌

  問題的一部份。讓那些孩子知道他們並沒有協助解決霸凌問題

  ,而且不要成為他們之中的一員。

²重要:告訴師長。霸凌者和被霸凌者可能都需要協助。報告有

  人遭到霸凌不是打小報告。在學校的師長能提供協助。請他們

  在你報告之後要保護你的安全。告訴你的朋友霸凌是一個不公

  平的行為,並鼓勵他們加入協助的行列。如果在報告老師這件

  事上需要幫助,就邀同學與你一起去。想一想在你學校,有哪

  個人是你可以告知的:

Ø老師(哪一個?)

Ø學校諮商輔導老師

Ø餐廳或操場助理人員

Ø校護

Ø校長

Ø校車司機

Ø任何你覺得你可以放心告知的師長。

 

如果霸凌不是發生在學校怎麼辦?

l如果有師長在旁,就告訴師長(如小組領導、教練),沒有師長在

  現場則告訴大人。

l不管霸凌地點在何處,你都應該告訴家長你所看所知的霸凌,並問

  他們如何提供協助。

 

 

資料來源:

 http://www.findyouthinfo.gov/topic_bullying_whatCanYouthDo.shtml